栄養学
食物繊維で腸を元気に！！食物繊維の多い食品と効果的な摂り方
食の安全 福神漬けや紅ショウガの鮮やかすぎる不気味な赤い色って体にどうなの？やばい着色料の毒性について
福神漬けや紅ショウガの鮮やかなあの赤い色は、タール色素という合成着色料で付けた色です。タール色素は発ガン性があるとして海外では使用禁止になっていますが、日本では鮮やかな色を出すために今でも使われているケースがあります。タール色素の毒性について記事にしています。
栄養学 亜麻仁油って認知症に効果あるの？亜麻仁油を毎日摂り続けて感じた効果と選び方
亜麻仁油を摂り続けて５年。亜麻仁油は認知症に効果があると言われています、私が実感した効果と亜麻仁油の選び方や使い方、そして有機亜麻仁油の商品も紹介しています。
気になる話題 なた豆茶を飲み始めたらなんとビックリ！ 20年来の【ガングリオン】がきれいに消えちゃった話
なた豆茶を飲んでいて、気がついたら20年来のガングリオンが消えていたという私の体験談を記事にしました。なた豆茶は膿取り効果があると言われていますが、はたしてガングリオンにも効果があるのか、ガングリオンでお悩みの方は試してみてください。
生活習慣 低体温はガンのリスクが上がる？。内と外から身体を温めて体温を上げる6つの方法
低体温が続くと免疫力が低下してガンのリスクが上がると言います。血行も悪くなるのでいろいろな病気になる可能性も高くなります。ここでは私が実践している体温を上げる方法を紹介しています。
栄養学 【なた豆茶】腎機能に良いというので始めてみました。なた豆茶のレビューとおススメのなた豆茶を紹介
なた豆茶を飲み始めて6ヶ月ほどたちました。腎機能の機能を高めるというので試しに飲み始めました。腎機能のクレアチニン値は横ばいでしたが、思いもかけない効果が現れた経験談を記事にしました。
腎臓のお話 腎機能が悪くなる原因はリンの過剰摂取にあった！リンを減らして腎臓を守る食生活術
慢性腎臓病になると塩分、タンパク質を制限することになりますが、じつはリンの摂りすぎも気をつけないと腎機能低下の原因になるんです。そこで今回はリンと腎臓の関係やどんな食材に多いのか、リンを減らす食生活などについて記事にしました。
食の安全 精製塩と天然塩どっちが身体に良い？身体に良い塩の選び方
食卓塩の精製塩はミネラルが全く入っていない、しょっぱいだけの塩です。天然塩はカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが入っていて、旨みがあり体液にとってバランスが良い。どっちの塩が身体に良いのか、塩について記事にしています。
生活習慣 熱中症を防ぐためにオススメの生活習慣３選
今年も熱中症が気になる季節がやって来ました。年々暑さが増してきている感がありますが、今回は私が実践している熱中症対策3選を紹介します。この３つを実践することで、熱中症をかなり防ぐことができると思います。
栄養学 【中高年にオススメ！】不老長寿のお茶と言われるルイボスティーの驚きの効果6選
ルイボスティーの健康効果って数えたらきりがないほどたくさんあります。ルイボスティーには活性酸素を除去するSOD酵素や抗酸化作用のあるポルフェノール、そしてミネラル成分も豊富に含まれているんです。老化や病気の多くは活性酸素が原因と言われていわれています。今回は奇跡のお茶と言われているルイボスティーの効果について紹介します。
睡眠 シニアになると眠れなくなるのは何故？原因とぐっすり眠れる7つの方法を実践してみた結果
年齢を重ねると眠れなくなる人が多いと言います。私も仕事を退職したとたんに眠れなくなりました。不眠は認知症の原因にもなるというので、睡眠についていろいろ調べて実行してみました。結果よく眠れる日が多くなりました。そんな私が試した７つの方法を紹介します。