睡眠

シニア世代になるとグッスリ眠れないという人が増えてきます。夜グッスリ眠るために私が実践している、睡眠の質を上げてグッスリ眠れる方を紹介しています。

年齢を重ねると眠れなくなる人が多いと言います。私も仕事を退職したとたんに眠れなくなりました。不眠は認知症の原因にもなるというので、睡眠についていろいろ調べて実行してみました。結果よく眠れる日が多くなりました。そんな私が試した７つの方法を紹介します。