睡眠

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睡眠の質を上げてぐっすり眠れる方法

シニア世代になるとグッスリ眠れないという人が増えてきます。夜グッスリ眠るために私が実践している、睡眠の質を上げてグッスリ眠れる方を紹介しています。
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【不眠改善】退職したら眠れなくなった私が試した7つの方法

こんにちは、emirinです。夜中に一度目が覚めてその後なかなか眠むれない、そんな経験ありませんか?今年の5月に仕事をリタイヤし家庭に入ってからの私がまさにそうでした。夜中に1度トイレで目が覚めるとそこからなかなか寝付けなくなり、寝なきゃと...
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