睡眠

シニア世代になるとグッスリ眠れないという人が増えてきます。夜グッスリ眠るために私が実践している、睡眠の質を上げてグッスリ眠れる方を紹介しています。

こんにちは、emirinです。夜中に一度目が覚めてその後なかなか眠むれない、そんな経験ありませんか？今年の5月に仕事をリタイヤし家庭に入ってからの私がまさにそうでした。夜中に１度トイレで目が覚めるとそこからなかなか寝付けなくなり、寝なきゃと...