生活習慣

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ストレスに負けるな!ストレスを低減するGABAの効果と摂り方

GABAは神経をリラックスさせる神経伝達物質で、交感神経が優位に立った時に神経の興奮をを落ち着かせたり、血圧を下げたり、睡眠の質を整えたりする働きがあります。今回は自律神経の乱れを経験した私がGABAを摂った結果について記事にしています。
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突然の急なめまいと耳鳴り・・まさかメニエール病?と思った話

突然のめまいと耳鳴りに襲われた私の体験談を記事にしました。経験したことのない高音の耳鳴りとめまい、何かとんでもない病気かと思いきや原因は自律神経にあり、めまいと耳鳴り、自律神経とどんな関係があるの?調べて見ました。
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低体温が引き起こす身体の不調と体温を上げる5つの方法

体温が低いと免疫力が低下すると言われています。体温と免疫力って関係があるの?って思いがちですが、体温が低くなると血管が収縮して血流が悪くなり、身体の隅々まで血液が回らなくなるからと言われています。私も低体温でしたが、体温を上げる5つの方法を実行し体温を上げる事が出来ました。今回は低体温が引き起こす身体の不調と体温を上げる5つの方法について記事にしています。
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砂糖の摂り過ぎが招く身体の不調6選

今や砂糖入りの甘い食べ物や飲み物が数多く売られていますが、砂糖の摂り過ぎは万病の元とも言われています。砂糖を摂り過ぎることで起きる身体の不調について解説しています。
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咳をしただけで骨折?骨粗しょう症を予防して寝たきりを防ぐ方法

咳をしただけで骨折したり、気が付かないうちに「いつの間にか骨折」になっているなんてことも。これから先に待ち構えているシニアライフを快適に生きるために、骨折して寝たきりの老後じゃ生きて居る意味がありません。そんな未来には絶対したくな~いと思うのは、私だけじゃないですよね。今回は、骨粗しょう症の原因や予防法、骨粗しょう症を引き起こす可能性のある食品添加物などについて調べてみました。
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運動不足はロコモの始まり?40歳を過ぎたらロコモ対策始めよう!

こんにちはemirinです。 段差も何もない平坦なところでつまずいて転びそうになったり、二階に上がるのも足が疲れる・・なんてことありませんか? 私は以前よくありました。町内会の運動会で100m走を走った時も、後半足がもつ...
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口呼吸は万病の元!口呼吸のデメリットとその改善方法

こんにちはemirinです。 日本人の約70%の人が口呼吸をしていると言われています。人間が発症する病気の7割は口呼吸が原因とも言われているぐらい、健康に良くないんですよね。 私も一時期、鼻づまりがひどくて、口呼吸をせざる...
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16時間ファスティングを始めた結果

こんにちはemirinです。 中高年になると、若い頃と同じような食生活を送っているのに、気が付いたら体重が増加していて、慌ててダイエットに挑戦しても思うように痩せれないってことありませんか? 私も6年ほど前から、どんどん体重...
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コカコーラを水のように飲み続けた男の末路

コカコーラ500mlには56.5g、角砂糖なら15,6個分もの砂糖が入っています。糖分の摂り過ぎは糖尿病の原因にもなります。糖尿病は末期になるまで症状が出にくい病気でもあります。症状が出た時は合併症に苦しむことになります。今回はコカコーラと糖尿病について書いていきたいと思います。
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感染症の予防に免疫力を高める5つの方法

こんにちは、食育アドバイザーのemirinです。 慢性腎臓病を患ってから、食と健康について学ぶようになり食育アドバイザーの資格を取り、 持病を持っていても、食や生活習慣を改めることで、現状維持を心掛けながら生活しています。 ...
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