生活習慣

今年も熱中症が気になる季節がやって来ました。年々暑さが増してきている感がありますが、今回は私が実践している熱中症対策3選を紹介します。この３つを実践することで、熱中症をかなり防ぐことができると思います。

日本人の「4人に1人」が 心筋梗塞や脳卒中などの血管が原因の病気で亡くなっていると言われています。そして、 血管の老化が突然死や寝たきりや認知症を招くとも言われています。私は、血管を丈夫にして健康寿命を延ばすために、血管に良い事いろいろ挑戦しています、もちろん腎臓の為にも良い事なので続けています。今回はそんな私の血管を丈夫にするために実践している事をまとめてみました。

毎年、春になるとクシャミ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど花粉症の症状はとても辛いですよね。つらい花粉症の症状を軽減、又は症状がなくなれば花粉症で辛い思いをすることもありません。今回は花粉症の症状を和らげる3つの方法を紹介します。

咳をしただけで骨折したり、気が付かないうちに「いつの間にか骨折」になっているなんてことも。これから先に待ち構えているシニアライフを快適に生きるために、骨折して寝たきりの老後じゃ生きて居る意味がありません。そんな未来には絶対したくな～いと思うのは、私だけじゃないですよね。今回は、骨粗しょう症の原因や予防法、骨粗しょう症を引き起こす可能性のある食品添加物などについて調べてみました。

こんにちはemirinです。段差も何もない平坦なところでつまずいて転びそうになったり、二階に上がるのも足が疲れる・・なんてことありませんか？私は以前よくありました。町内会の運動会で100ｍ走を走った時も、後半足がもつれて転んでしまった経験が...

こんにちはemirinです。 日本人の約70％の人が口呼吸をしていると言われています。人間が発症する病気の７割は口呼吸が原因とも言われているぐらい、健康に良くないんですよね。私も一時期、鼻づまりがひどくて、口呼吸をせざるを得ない時期があり...

コカコーラを毎日水のように飲み続けるとどうなるでしょう。コカコーラ500mlの中には角砂糖で15個分もの砂糖が入っています。糖分の摂り過ぎは糖尿病への近道。糖尿病になりたくない方、進行を防ぎたい方必見です。

こんにちは、食育アドバイザーのemirinです。 慢性腎臓病を患ってから、食と健康について学ぶようになり食育アドバイザーの資格を取り、 持病を持っていても、食や生活習慣を改めることで、現状維持を心掛けながら生活しています。健康寿命を延ばして...

現代は柔らかい食べ物が多くなっているせいか、よく噛まないですぐ飲み込んでしまう人が多いように思います。早食いになり食べ過ぎの原因にもなります。今回は、よく噛んで食べる事のメリットについて記事にしています。

こんにちは　 emirinです。日本人の平均寿命が過去最高の男性81.25歳、女性は87.32歳になり、人生100年時代なんて言われるまでになりました。その一方、健康寿命は男性71.19歳で女性が74.21歳です。平均寿命と健康寿命の差は、...