生活習慣

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低体温はガンのリスクが上がる?。内と外から身体を温めて体温を上げる6つの方法

低体温が続くと免疫力が低下してガンのリスクが上がると言います。血行も悪くなるのでいろいろな病気になる可能性も高くなります。ここでは私が実践している体温を上げる方法を紹介しています。
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熱中症を防ぐためにオススメの生活習慣3選

今年も熱中症が気になる季節がやって来ました。年々暑さが増してきている感がありますが、今回は私が実践している熱中症対策3選を紹介します。この3つを実践することで、熱中症をかなり防ぐことができると思います。
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【実践】血管事故を起こさないために血管を丈夫にする方法9選

日本人の「4人に1人」が 心筋梗塞や脳卒中などの血管が原因の病気で亡くなっていると言われています。そして、 血管の老化が突然死や寝たきりや認知症を招くとも言われています。私は、血管を丈夫にして健康寿命を延ばすために、血管に良い事いろいろ挑戦しています、もちろん腎臓の為にも良い事なので続けています。今回はそんな私の血管を丈夫にするために実践している事をまとめてみました。
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【体験談】突然のめまいと耳鳴り/メニエール病と自律神経の違いと自律神経を整える方法

突然のめまいと耳鳴りに襲われた私の体験談を記事にしました。経験したことのない高音の耳鳴りとめまい、何かとんでもない病気かと思いきや原因は自律神経にあり、めまいと耳鳴り、自律神経とどんな関係があるの?調べて見ました。
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つら~い花粉症の症状を和らげる3つの方法

毎年、春になるとクシャミ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど花粉症の症状はとても辛いですよね。つらい花粉症の症状を軽減、又は症状がなくなれば花粉症で辛い思いをすることもありません。今回は花粉症の症状を和らげる3つの方法を紹介します。
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咳をしただけで骨折?骨を丈夫にして骨粗しょう症を防ぐ方法

咳をしただけで骨折したり、気が付かないうちに「いつの間にか骨折」になっているなんてことも。これから先に待ち構えているシニアライフを快適に生きるために、骨折して寝たきりの老後じゃ生きて居る意味がありません。そんな未来には絶対したくな~いと思うのは、私だけじゃないですよね。今回は、骨粗しょう症の原因や予防法、骨粗しょう症を引き起こす可能性のある食品添加物などについて調べてみました。
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運動不足はロコモの始まり?40歳を過ぎたらロコモ対策始めよう!

こんにちはemirinです。段差も何もない平坦なところでつまずいて転びそうになったり、二階に上がるのも足が疲れる・・なんてことありませんか?私は以前よくありました。町内会の運動会で100m走を走った時も、後半足がもつれて転んでしまった経験が...
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1日30分のウォーキングで得られる健康効果9選

風を感じながらウォーキングすると気持ちがいいですよね。清々しい気持ちになり、身も心も軽くなった感じがして、気分もスッキリします。運動不足は万病の元とも言います。ウォーキングは手軽にできる有酸素運動でもあります。今回は、一日30分のウォーキングで得られる健康効果9つを紹介します。
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口呼吸は万病の元!口呼吸のデメリットとその改善方法

こんにちはemirinです。 日本人の約70%の人が口呼吸をしていると言われています。人間が発症する病気の7割は口呼吸が原因とも言われているぐらい、健康に良くないんですよね。私も一時期、鼻づまりがひどくて、口呼吸をせざるを得ない時期があり...
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コカコーラを水のように飲み続けると糖尿病のリスクが大きくなる話

コカコーラを毎日水のように飲み続けるとどうなるでしょう。コカコーラ500mlの中には角砂糖で15個分もの砂糖が入っています。糖分の摂り過ぎは糖尿病への近道。糖尿病になりたくない方、進行を防ぎたい方必見です。
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