食の安全 精製塩と天然塩どっちが身体に良い？身体に良い塩の選び方
食卓塩の精製塩はミネラルが全く入っていない、しょっぱいだけの塩です。天然塩はカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが入っていて、旨みがあり体液にとってバランスが良い。どっちの塩が身体に良いのか、塩について記事にしています。
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生活習慣 熱中症を防ぐためにオススメの生活習慣３選
今年も熱中症が気になる季節がやって来ました。年々暑さが増してきている感がありますが、今回は私が実践している熱中症対策3選を紹介します。この３つを実践することで、熱中症をかなり防ぐことができると思います。
栄養学 【中高年にオススメ！】不老長寿のお茶と言われるルイボスティーの驚きの効果6選
ルイボスティーの健康効果って数えたらきりがないほどたくさんあります。ルイボスティーには活性酸素を除去するSOD酵素や抗酸化作用のあるポルフェノール、そしてミネラル成分も豊富に含まれているんです。老化や病気の多くは活性酸素が原因と言われていわれています。今回は奇跡のお茶と言われているルイボスティーの効果について紹介します。
睡眠 シニアになると眠れなくなるのは何故？原因とぐっすり眠れる7つの方法を実践してみた結果
年齢を重ねると眠れなくなる人が多いと言います。私も仕事を退職したとたんに眠れなくなりました。不眠は認知症の原因にもなるというので、睡眠についていろいろ調べて実行してみました。結果よく眠れる日が多くなりました。そんな私が試した７つの方法を紹介します。
栄養学 バランスのとれた食事とは/和食の基本「まごはやさしいこ」について
こんにちは、emirinです。バランスの良い食事を摂りましょう！ってよく言いうけど、バランスのいい食事ってどんな食事なの？って思ったことありませんか？なんか抽象的でよくわかりませんよね。そこで今回は、食育アドバイザーの私がバランスのいい食事...
生活習慣 血管の病気って防げる方法あるの？血管の老化の原因と血管をしなやかに丈夫にする生活習慣9選
日本人の「4人に1人」が 心筋梗塞や脳卒中などの血管が原因の病気で亡くなっていると言われています。そして、 血管の老化が突然死や寝たきりや認知症を招くとも言われています。今回は血管の老化の原因と血管をしなやかに丈夫にする生活習慣についてまとめてみました。
栄養学 リンゴ酢の効果を実感！リンゴ酢の健康効果7選
りんご酢を飲み始めて３か月、お酢は身体に良さそうというけれど、お酢を摂り始めて感じた私の体験と酢の健康効果、腎臓病と酢の関係、リンゴ酢の選び方や摂り方などについて解説して行きたいと思います。
栄養学 食物繊維たっぷりのもずくを食べよう！腸にもやさしいもずくの健康効果７選
こんにちは、 emirinです。数あるサイトの中から当ブログにお越しいただきありがとうございます。アカモクもいいのですが、最近スーパーで沖縄もずくを見つけてから、もずくも食べるようになりました。海藻類には食物繊維を始め、ビタミン、ミネラルが...
栄養学 ストレスに負けるな！！ストレスを低減するGABAの効果とおすすめ商品の紹介
GABAは神経をリラックスさせる神経伝達物質で、交感神経が優位に立った時に神経の興奮をを落ち着かせたり、血圧を下げたり、睡眠の質を整えたりする働きがあります。今回は自律神経の乱れを経験した私がGABAを摂った結果について記事にしています。
生活習慣 【体験談】突然のめまいと耳鳴り/メニエール病と自律神経の違いと自律神経を整える方法
突然のめまいと耳鳴りに襲われた私の体験談を記事にしました。経験したことのない高音の耳鳴りとめまい、何かとんでもない病気かと思いきや原因は自律神経にあり、めまいと耳鳴り、自律神経とどんな関係があるの？調べて見ました。