生活習慣 熱中症を防ぐためにオススメの生活習慣３選
今年も熱中症が気になる季節がやって来ました。年々暑さが増してきている感がありますが、今回は私が実践している熱中症対策3選を紹介します。この３つを実践することで、熱中症をかなり防ぐことができると思います。
生活習慣 
栄養学 【中高年にオススメ！】不老長寿のお茶と言われるルイボスティーの驚きの効果6選
ルイボスティーの健康効果って数えたらきりがないほどたくさんあります。ルイボスティーには活性酸素を除去するSOD酵素や抗酸化作用のあるポルフェノール、そしてミネラル成分も豊富に含まれているんです。老化や病気の多くは活性酸素が原因と言われていわれています。今回は奇跡のお茶と言われているルイボスティーの効果について紹介します。
睡眠 シニアになると眠れなくなるのは何故？原因とぐっすり眠れる7つの方法を実践してみた結果
年齢を重ねると眠れなくなる人が多いと言います。私も仕事を退職したとたんに眠れなくなりました。不眠は認知症の原因にもなるというので、睡眠についていろいろ調べて実行してみました。結果よく眠れる日が多くなりました。そんな私が試した７つの方法を紹介します。
栄養学 バランスのとれた食事とは/和食の基本「まごはやさしいこ」について
こんにちは、emirinです。バランスの良い食事を摂りましょう！ってよく言いうけど、バランスのいい食事ってどんな食事なの？って思ったことありませんか？なんか抽象的でよくわかりませんよね。そこで今回は、食育アドバイザーの私がバランスのいい食事...
栄養学 リンゴ酢の効果を実感！リンゴ酢の健康効果7選
りんご酢を飲み始めて３か月、お酢は身体に良さそうというけれど、お酢を摂り始めて感じた私の体験と酢の健康効果、腎臓病と酢の関係、リンゴ酢の選び方や摂り方などについて解説して行きたいと思います。
栄養学 フコイダンたっぷり！腸にもやさしいもずくの健康効果７選
こんにちは、 emirinです。当ブログにお越しいただきありがとうございます。アカモクも食べていますが、最近スーパーで沖縄もずくを見つけてから、沖縄もずくも食べるようになりました。何かしらの海藻類を毎日摂りたいと思っていたので、アカモクに加...
栄養学 ストレスに負けるな！！ストレスを低減するGABAの効果とおすすめ商品の紹介
GABAは神経をリラックスさせる神経伝達物質で、交感神経が優位に立った時に神経の興奮をを落ち着かせたり、血圧を下げたり、睡眠の質を整えたりする働きがあります。今回は自律神経の乱れを経験した私がGABAを摂った結果について記事にしています。
生活習慣 【体験談】突然のめまいと耳鳴り/メニエール病と自律神経の違いと自律神経を整える方法
突然のめまいと耳鳴りに襲われた私の体験談を記事にしました。経験したことのない高音の耳鳴りとめまい、何かとんでもない病気かと思いきや原因は自律神経にあり、めまいと耳鳴り、自律神経とどんな関係があるの？調べて見ました。
栄養学 食物繊維で腸を元気に！！食物繊維の多い食品と効果的な摂り方
食物繊維は、便通の改善や 腸を刺激して腸に溜まった老廃物を排出したり腸の健康のためにはなくてはならない栄養素。第６の栄養素とも言われています。腸内環境を整えることで、免疫力もUP！！
生活習慣 糖質を摂り過ぎるといろんな病気の原因に！糖質の摂りすぎが招く身体の不調6選
今や砂糖入りの甘い食べ物や飲み物が数多く売られていますが、砂糖の摂り過ぎは万病の元とも言われています。砂糖を摂り過ぎることで起きる身体の不調について解説しています。